Défi interclubs au Circuit Gilles Villeneuve Octobre 2011

Invitation spéciale aux clubs de la région de Montréal et des environs

Le club de ski de fond Montériski vous invite à un entraînement interclubs au circuit Gilles-Villeneuve le 23 octobre 2011

Le rendez-vous est à 9h00 dans le stationnement près de l’épingle du circuit Gilles-Villeneuve.   Vous devez prévoir les frais de stationnement.

Le coût de l’activité est gratuit!

Vous devez être accompagné de vos entraîneurs…..

Vous devez apporter vos skis à roulettes de type skate et classique (facultatif pour classique), vos souliers de course, une grosse collation ainsi que votre gourde d’eau.

Clientèle suggérée :     Tous les fondeurs de 10 ans et plus qui sont en préparation de compétition pour la saison 2011-2012.

SVP :   Vous devez confirmer votre présence  aux organisateurs en envoyant un courriel à Club de ski de fond Montériski à  monteriski@hotmail.com

Horaire de la journée

9 h 00 à 9h 30 :   Accueil et explication de la journée
9h 30 à 10h 30 :    Travail en endurance style skate
10h 30 à 11h 30 :   Le duathlon course à pied et ski-roulettes style skate
11h 30 à 12h 00 :   Collation (ou léger dîner), repos
12h15 à 13h15 : Sprints ou parcours d’habiletés en classique (gr #1) et     musculation (gr #2)
13h 30:                    Fin des activités et retour

PS :   Si tu ne possèdes pas de ski classique, tu peux faire les sprints avec tes skis roulettes type skate