Programme Maîtres

«L’hiver à fond »: Entraînement Maîtres Automne/Hiver

Ce volet s’adresse aux personnes âgées de 16 ans et plus désirant parfaire leurs connaissances du ski de fond et améliorer de façon générale leur condition physique que ce soit dans un but récréatif ou compétitif. Au programme sont prévus des entrainements diversifiés, incluant de la musculation, des activités cardio-vasculaires ainsi que de la technique (pas classique et pas de patin). Des plans d’entrainement sur mesure peuvent aussi être réalisés sur demande avec un coût supplémentaire.

Au programme :

Séances supervisées d’entraînement en groupe
Musculation, Cardio-Vasculaire
Technique diverses « classique et pas de patin » sur neige ou terrain sec

Horaire/Tarifs :

1 ou 2 entrainements par semaine (dimanche de 9h30-11h et/ou jeudi de

Automne : 8 semaines à partir du début octobre (1 fois/semaine 100$ ou 2 fois/semaine 180$)

Hiver : 8 semaines à partir du début janvier (1 fois/semaine 125$ ou 2 fois/semaine 200$)

Encadrement et fartage aux compétitions (Virée hivernale, 3 Coupes Fondeurs de St-Jérôme, Orford).

Pour toutes information envoyez un courriel à monteriski@hotmail.com

Formulaire d’acceptation de risque 2017