Défi interclubs au Circuit Gilles Villeneuve Octobre 2011
Invitation spéciale aux clubs de la région de Montréal et des environs
Le club de ski de fond Montériski vous invite à un entraînement interclubs au circuit Gilles-Villeneuve le 23 octobre 2011
Le rendez-vous est à 9h00 dans le stationnement près de l’épingle du circuit Gilles-Villeneuve. Vous devez prévoir les frais de stationnement.
Le coût de l’activité est gratuit!
Vous devez être accompagné de vos entraîneurs…..
Vous devez apporter vos skis à roulettes de type skate et classique (facultatif pour classique), vos souliers de course, une grosse collation ainsi que votre gourde d’eau.
Clientèle suggérée : Tous les fondeurs de 10 ans et plus qui sont en préparation de compétition pour la saison 2011-2012.
SVP : Vous devez confirmer votre présence aux organisateurs en envoyant un courriel à Club de ski de fond Montériski à monteriski@hotmail.com
Horaire de la journée
9 h 00 à 9h 30 : Accueil et explication de la journée 9h 30 à 10h 30 : Travail en endurance style skate 10h 30 à 11h 30 : Le duathlon course à pied et ski-roulettes style skate 11h 30 à 12h 00 : Collation (ou léger dîner), repos 12h15 à 13h15 : Sprints ou parcours d’habiletés en classique (gr #1) et musculation (gr #2) 13h 30: Fin des activités et retourPS : Si tu ne possèdes pas de ski classique, tu peux faire les sprints avec tes skis roulettes type skate